Cereali e pane
Cracker: calorie e valori nutrizionali
Cracker: 385 calorie per 100 g. Una porzione da 30 g contiene 116 calorie, 4,2 g di proteine, 19 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: 7 cereali.
In breve
- 9 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 385 | |
| Proteine | 14 g | g |
| Carboidrati | 63 g | g |
| Fibre | 9 g | g |
| Zuccheri | 14 g | g |
| Grassi | 12 g | g |
| Grassi saturi | 1,2 g | g |
| Sodio | 530 mg | mg |
Tutti i tipi di cracker, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| 7 cereali | 385 | 14 | 63 | 12 |
| Multicereali | 482 | 7,1 | 68 | 20 |
| Miele e sesamo | 398 | 8,7 | 72 | 10 |
| Verdure arrosto | 389 | 12 | 65 | 12 |
| Biscotto barge pilot | 392 | 10 | 72 | 6,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 30 g di cracker?
116 calorie in 30 g. Per 100 g: 385 calorie.
Quante proteine ci sono in cracker?
14 g per 100 g, ovvero 4,2 g in una porzione da 30 g.
Quanti carboidrati ci sono in cracker?
63 g di carboidrati per 100 g, di cui 9 g di fibre e 14 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra cracker in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis