Zboża i pieczywo
Krakersy: kalorie i wartości odżywcze
Krakersy: 385 kcal w 100 g. Porcja 30 g to 116 kcal, 4,2 g białka, 19 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: 7 zbóż.
W skrócie
- 9 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 385 | |
| Białko | 14 g | g |
| Węglowodany | 63 g | g |
| Błonnik | 9 g | g |
| Cukry | 14 g | g |
| Tłuszcz | 12 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,2 g | g |
| Sód | 530 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: krakersy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| 7 zbóż | 385 | 14 | 63 | 12 |
| Wielozbożowe | 482 | 7,1 | 68 | 20 |
| Miodowo-sezamowy | 398 | 8,7 | 72 | 10 |
| Z pieczonymi warzywami | 389 | 12 | 65 | 12 |
| Suchar żeglarski | 392 | 10 | 72 | 6,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 30 g, produkt: krakersy?
116 kcal w 30 g. W 100 g: 385 kcal.
Ile białka zawiera produkt: krakersy?
14 g w 100 g, czyli 4,2 g w porcji 30 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: krakersy?
63 g węglowodanów w 100 g, w tym 9 g błonnika i 14 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz krakersy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo