Zboża i pieczywo
Płatki kukurydziane: kalorie i wartości odżywcze
Płatki kukurydziane: 383 kcal w 100 g. Porcja 17 g (100 ml) to 65 kcal, 1,1 g białka, 15 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Z miodem.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 4 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 383 | |
| Białko | 6,5 g | g |
| Węglowodany | 89 g | g |
| Błonnik | 4 g | g |
| Cukry | 13 g | g |
| Tłuszcz | 0,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 453 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: płatki kukurydziane, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Z miodem | 383 | 6,5 | 89 | 0,8 |
| Barbara's | 401 | 8,1 | 88 | 0,8 |
| Selection | 398 | 7,1 | 87 | 1,3 |
| President's choice | 398 | 7,7 | 87 | 1,3 |
| Zwykły | 384 | 5,9 | 88 | 0,9 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 17 g, produkt: płatki kukurydziane?
65 kcal w 17 g. W 100 g: 383 kcal.
Ile białka zawiera produkt: płatki kukurydziane?
6,5 g w 100 g, czyli 1,1 g w porcji 17 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: płatki kukurydziane?
89 g węglowodanów w 100 g, w tym 4 g błonnika i 13 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz płatki kukurydziane w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo