Granen en brood
Cornflakes: calorieën en voeding
Cornflakes: 383 calorieën per 100 g. Een portie van 17 g (100 ml) bevat 65 calorieën, 1,1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Honey'd.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 4 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 383 | |
| Eiwit | 6,5 g | g |
| Koolhydraten | 89 g | g |
| Vezels | 4 g | g |
| Suikers | 13 g | g |
| Vet | 0,8 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 453 mg | mg |
Alle soorten cornflakes, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Honey'd | 383 | 6,5 | 89 | 0,8 |
| Barbara's | 401 | 8,1 | 88 | 0,8 |
| Selection | 398 | 7,1 | 87 | 1,3 |
| President's choice | 398 | 7,7 | 87 | 1,3 |
| Naturel | 384 | 5,9 | 88 | 0,9 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 17 g cornflakes?
65 calorieën in 17 g. Per 100 g: 383 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in cornflakes?
6,5 g per 100 g, oftewel 1,1 g in een portie van 17 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in cornflakes?
89 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4 g vezels en 13 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden cornflakes vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten