Zboża i pieczywo
Mąka z prosa: kalorie i wartości odżywcze
Mąka z prosa: 382 kcal w 100 g. Porcja 20 g (1 porcja) to 76 kcal, 2,2 g białka, 15 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 11% kaloriiWęglowodany 79%Tłuszcze 10%
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 3,5 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 382 | |
| Białko | 11 g | g |
| Węglowodany | 75 g | g |
| Błonnik | 3,5 g | g |
| Cukry | 1,7 g | g |
| Tłuszcz | 4,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,5 g | g |
| Sód | 4 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 20 g, produkt: mąka z prosa?
76 kcal w 20 g. W 100 g: 382 kcal.
Ile białka zawiera produkt: mąka z prosa?
11 g w 100 g, czyli 2,2 g w porcji 20 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: mąka z prosa?
75 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,5 g błonnika i 1,7 g cukrów.
Podobne produkty
Prażone płatki owsiane: 382 kcalPłatki kukurydziane: 383 kcalSkrobia kukurydziana: 381 kcalPłatki z miodem, migdałami i lnem: 381 kcalPrecle: 384 kcalPłatki wielozbożowe: 380 kcalMąka z komosy ryżowej: 380 kcalHerbatniki wodne: 384 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz mąka z prosa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.