Zboża i pieczywo
Płatki wielozbożowe: kalorie i wartości odżywcze
Płatki wielozbożowe: 380 kcal w 100 g. Porcja 17 g (100 ml) to 64 kcal, 1,9 g białka, 13 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 12% kaloriiWęglowodany 80%Tłuszcze 8%
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 17 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 380 | |
| Białko | 12 g | g |
| Węglowodany | 79 g | g |
| Błonnik | 17 g | g |
| Cukry | 13 g | g |
| Tłuszcz | 3,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,7 g | g |
| Sód | 375 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 17 g, produkt: płatki wielozbożowe?
64 kcal w 17 g. W 100 g: 380 kcal.
Ile białka zawiera produkt: płatki wielozbożowe?
12 g w 100 g, czyli 1,9 g w porcji 17 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: płatki wielozbożowe?
79 g węglowodanów w 100 g, w tym 17 g błonnika i 13 g cukrów.
Podobne produkty
Mąka z komosy ryżowej: 380 kcalPłatki owsiane: 379 kcalMusli z jagodami i migdałami: 379 kcalSkrobia kukurydziana: 381 kcalPłatki z miodem, migdałami i lnem: 381 kcalPłatki owsiane górskie krojone: 379 kcalMąka z prosa: 382 kcalPrażone płatki owsiane: 382 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz płatki wielozbożowe w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.