Obiloviny a pečivo

Vícezrnné cereálie: kalorie a nutriční hodnoty

Vícezrnné cereálie: 380 kcal na 100 g. Porce 17 g (100 ml) má 64 kcal, 1,9 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0,6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 12 % z kaloriíSacharidy 80 %Tuky 8 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
17 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	380
Bílkoviny	12 g	g
Sacharidy	79 g	g
Vláknina	17 g	g
Cukry	13 g	g
Tuky	3,7 g	g
Nasycené tuky	0,7 g	g
Sodík	375 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 17 g, potravina: vícezrnné cereálie?

64 kcal ve 17 g. Na 100 g: 380 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: vícezrnné cereálie?

12 g na 100 g, tedy 1,9 g v porci 17 g.

Kolik sacharidů obsahuje: vícezrnné cereálie?

79 g sacharidů na 100 g, z toho 17 g vlákniny a 13 g cukrů.

Podobné potraviny

Quinoová mouka: 380 kcal Ovesné vločky: 379 kcal Müsli s borůvkami a mandlemi: 379 kcal Kukuřičný škrob: 381 kcal Cereálie s medem, mandlemi a lnem: 381 kcal Ovesné vločky nakrájené na kousky: 379 kcal Prosná mouka: 382 kcal Pražené ovesné cereálie: 382 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si vícezrnné cereálie během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.