Korn og brød
Flerkornsmorgenmad: kalorier og næringsindhold
Flerkornsmorgenmad: 380 kalorier pr. 100 g. En portion på 17 g (100 ml) indeholder 64 kalorier, 1,9 g protein, 13 g kulhydrater og 0,6 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 12 % af kalorierneKulhydrater 80 %Fedt 8 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 17 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 380 | |
| Protein | 12 g | g |
| Kulhydrater | 79 g | g |
| Kostfibre | 17 g | g |
| Sukker | 13 g | g |
| Fedt | 3,7 g | g |
| Mættet fedt | 0,7 g | g |
| Natrium | 375 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion flerkornsmorgenmad på 17 g?
64 kalorier i 17 g. Pr. 100 g: 380 kalorier.
Hvor meget protein er der i flerkornsmorgenmad?
12 g pr. 100 g, eller 1,9 g i en portion på 17 g.
Hvor mange kulhydrater er der i flerkornsmorgenmad?
79 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 17 g kostfibre og 13 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Quinoamel: 380 kcalHavregryn: 379 kcalBlåbær-mandelmüsli: 379 kcalMajsstivelse: 381 kcalHonning-mandel-hørfrømorgenmad: 381 kcalSkårne havregryn: 379 kcalHirsemel: 382 kcalRistede havregryn: 382 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log flerkornsmorgenmad på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.