Korn og brød
Ristede havregryn: kalorier og næringsindhold
Ristede havregryn: 382 kalorier pr. 100 g. En portion på 17 g (100 ml) indeholder 65 kalorier, 1,8 g protein, 13 g kulhydrater og 0,9 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 11 % af kalorierneKulhydrater 77 %Fedt 12 %
Kort fortalt
- 9,2 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 382 | |
| Protein | 11 g | g |
| Kulhydrater | 75 g | g |
| Kostfibre | 9,2 g | g |
| Sukker | 3 g | g |
| Fedt | 5,1 g | g |
| Mættet fedt | 1 g | g |
| Natrium | 503 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion ristede havregryn på 17 g?
65 kalorier i 17 g. Pr. 100 g: 382 kalorier.
Hvor meget protein er der i ristede havregryn?
11 g pr. 100 g, eller 1,8 g i en portion på 17 g.
Hvor mange kulhydrater er der i ristede havregryn?
75 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 9,2 g kostfibre og 3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hirsemel: 382 kcalCornflakes: 383 kcalMajsstivelse: 381 kcalHonning-mandel-hørfrømorgenmad: 381 kcalKringler: 384 kcalFlerkornsmorgenmad: 380 kcalQuinoamel: 380 kcalVandkiks: 384 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log ristede havregryn på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.