Spannmål och bröd

Rostad havre flingor: kalorier och näring

Rostad havre flingor: 382 kalorier per 100 g. En portion på 17 g (100 ml) innehåller 65 kalorier, 1,8 g protein, 13 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 11 % av kaloriernaKolhydrater 77 %Fett 12 %

I korthet

9,2 g fibrer per 100 g.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	382
Protein	11 g	g
Kolhydrater	75 g	g
Fiber	9,2 g	g
Socker	3 g	g
Fett	5,1 g	g
Mättat fett	1 g	g
Natrium	503 mg	mg

Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 17 g rostad havre flingor?

65 kalorier i 17 g. Per 100 g: 382 kalorier.

Hur mycket protein innehåller rostad havre flingor?

11 g per 100 g, eller 1,8 g i en portion på 17 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller rostad havre flingor?

75 g kolhydrater per 100 g, varav 9,2 g fiber och 3 g socker.

Liknande livsmedel

Hirsmjöl: 382 kcal Cornflakes: 383 kcal Majsstärkelse: 381 kcal Flingor med honung, mandel och lin: 381 kcal Kringlor: 384 kcal Flerkornsflingor: 380 kcal Quinoamjöl: 380 kcal Water biscuits: 384 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga rostad havre flingor på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.