Spannmål och bröd
Quinoamjöl: kalorier och näring
Quinoamjöl: 380 kalorier per 100 g. En portion på 20 g (1 portion) innehåller 76 kalorier, 2,7 g protein, 14 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 14 % av kaloriernaKolhydrater 72 %Fett 14 %
I korthet
- 7 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 380 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kolhydrater | 70 g | g |
| Fiber | 7 g | g |
| Fett | 5,9 g | g |
| Mättat fett | 0,6 g | g |
| Natrium | 21 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 20 g quinoamjöl?
76 kalorier i 20 g. Per 100 g: 380 kalorier.
Hur mycket protein innehåller quinoamjöl?
13 g per 100 g, eller 2,7 g i en portion på 20 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller quinoamjöl?
70 g kolhydrater per 100 g, varav 7 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Flerkornsflingor: 380 kcalHavregryn: 379 kcalBlåbärs- och mandelmüsli: 379 kcalMajsstärkelse: 381 kcalFlingor med honung, mandel och lin: 381 kcalStålskurna havregryn: 379 kcalHirsmjöl: 382 kcalRostad havre flingor: 382 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga quinoamjöl på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.