Granen en brood
Quinoameel: calorieën en voeding
Quinoameel: 380 calorieën per 100 g. Een portie van 20 g (1 portie) bevat 76 calorieën, 2,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 14% van de calorieënKoolhydraten 72%Vet 14%
In het kort
- 7 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 380 | |
| Eiwit | 13 g | g |
| Koolhydraten | 70 g | g |
| Vezels | 7 g | g |
| Vet | 5,9 g | g |
| Verzadigd vet | 0,6 g | g |
| Natrium | 21 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 20 g quinoameel?
76 calorieën in 20 g. Per 100 g: 380 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in quinoameel?
13 g per 100 g, oftewel 2,7 g in een portie van 20 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in quinoameel?
70 g koolhydraten per 100 g, waarvan 7 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Meergranen ontbijtgranen: 380 kcalHavermout: 379 kcalBlauwe bessen-amandelmuesli: 379 kcalMaizena: 381 kcalHoning-amandel-lijnzaad ontbijtgranen: 381 kcalGesneden havermout: 379 kcalGierstmeel: 382 kcalGeroosterde havervlokken ontbijtgranen: 382 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden quinoameel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.