Korn og brød
Vandkiks: kalorier og næringsindhold
Vandkiks: 384 kalorier pr. 100 g. En portion på 14 g indeholder 54 kalorier, 1 g protein, 10 g kulhydrater og 1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 7 % af kalorierneKulhydrater 76 %Fedt 17 %
Kort fortalt
- 7,1 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 384 | |
| Protein | 7,1 g | g |
| Kulhydrater | 73 g | g |
| Kostfibre | 7,1 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 7,1 g | g |
| Mættet fedt | 0 g | g |
| Natrium | 571 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion vandkiks på 14 g?
54 kalorier i 14 g. Pr. 100 g: 384 kalorier.
Hvor meget protein er der i vandkiks?
7,1 g pr. 100 g, eller 1 g i en portion på 14 g.
Hvor mange kulhydrater er der i vandkiks?
73 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 7,1 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kringler: 384 kcalCornflakes: 383 kcalMüslibar med frugtfyld: 386 kcalHirsemel: 382 kcalMüsli: 386 kcalRistede havregryn: 382 kcalHvid majs: 386 kcalPopcorn (luftpoppet): 387 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log vandkiks på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.