Viljat ja leipä

Vesikeksit: kalorit ja ravintoarvot

Vesikeksit: 384 kcal per 100 g. 14 g:n annoksessa on 54 kcal, 1 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 7 % kaloreistaHiilihydraatit 76 %Rasva 17 %

Silmäys

Kuitua 7,1 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	384
Proteiini	7,1 g	g
Hiilihydraatit	73 g	g
Kuitu	7,1 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	7,1 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	571 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 14 g:n annoksessa, kun ruoka on: vesikeksit?

54 kcal 14 g:ssa. Per 100 g: 384 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: vesikeksit?

7,1 g per 100 g eli 1 g 14 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vesikeksit?

Hiilihydraatteja 73 g per 100 g, joista kuitua 7,1 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Pretzelit: 384 kcal Maissihiutaleet: 383 kcal Keksit: 385 kcal Hedelmätäytteinen muromyslipatukka: 386 kcal Hirssijauho: 382 kcal Mysli: 386 kcal Paahdetut kaurahiutaleet: 382 kcal Valkoinen maissi: 386 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa vesikeksit sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.