Viljat ja leipä

Valkoinen maissi: kalorit ja ravintoarvot

Valkoinen maissi: 386 kcal per 100 g. Proteiinia 9,7 g, hiilihydraatteja 75 g ja rasvaa 5,2 g.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 10 % kaloreistaHiilihydraatit 78 %Rasva 12 %

Silmäys

Kuitua 17 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	386
Proteiini	9,7 g	g
Hiilihydraatit	75 g	g
Kuitu	17 g	g
Sokerit	6,5 g	g
Rasva	5,2 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,8 g	g
Natrium	4 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: valkoinen maissi?

386 kcal per 100 g.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: valkoinen maissi?

9,7 g per 100 g.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: valkoinen maissi?

Hiilihydraatteja 75 g per 100 g, joista kuitua 17 g ja sokereita 6,5 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Hedelmätäytteinen muromyslipatukka: 386 kcal Mysli: 386 kcal Popcorn (ilmapopattu): 387 kcal Riisikakut: 387 kcal Keksit: 385 kcal Pretzelit: 384 kcal Piimäkeksijauho: 388 kcal Hunaja-pähkinä-O-renkaat: 388 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa valkoinen maissi sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.