Viljat ja leipä
Hunaja-pähkinä-O-renkaat: kalorit ja ravintoarvot
Hunaja-pähkinä-O-renkaat: 388 kcal per 100 g. 30 g:n annoksessa (1 kuppi (1 annos)) on 116 kcal, 2,6 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 9 % kaloreistaHiilihydraatit 81 %Rasva 10 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 6,3 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 388 | |
| Proteiini | 8,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 80 g | g |
| Kuitu | 6,3 g | g |
| Sokerit | 30 g | g |
| Rasva | 4,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,6 g | g |
| Natrium | 683 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 30 g:n annoksessa, kun ruoka on: hunaja-pähkinä-O-renkaat?
116 kcal 30 g:ssa. Per 100 g: 388 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hunaja-pähkinä-O-renkaat?
8,6 g per 100 g eli 2,6 g 30 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hunaja-pähkinä-O-renkaat?
Hiilihydraatteja 80 g per 100 g, joista kuitua 6,3 g ja sokereita 30 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Piimäkeksijauho: 388 kcalPopcorn (ilmapopattu): 387 kcalRiisikakut: 387 kcalMelba-paahtoleipä: 389 kcalHedelmätäytteinen muromyslipatukka: 386 kcalMysli: 386 kcalVehnäleseh iutaleet: 390 kcalValkoinen maissi: 386 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hunaja-pähkinä-O-renkaat sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.