Granen en brood
Witte mais: calorieën en voeding
Witte mais: 386 calorieën per 100 g. 9,7 g eiwit, 75 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 10% van de calorieënKoolhydraten 78%Vet 12%
In het kort
- 17 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 386 | |
| Eiwit | 9,7 g | g |
| Koolhydraten | 75 g | g |
| Vezels | 17 g | g |
| Suikers | 6,5 g | g |
| Vet | 5,2 g | g |
| Verzadigd vet | 0,8 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g witte mais?
386 calorieën per 100 g.
Hoeveel eiwit zit er in witte mais?
9,7 g per 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in witte mais?
75 g koolhydraten per 100 g, waarvan 17 g vezels en 6,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Ontbijtreep met fruitvulling: 386 kcalMuesli: 386 kcalPopcorn (luchtgepoft): 387 kcalRijstwafels: 387 kcalCrackers: 385 kcalPretzels: 384 kcalKarnemelkbiscuitmix: 388 kcalHoning-notenontbijtgranen O's: 388 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden witte mais vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.