Getreide und Brot
Cracker: Kalorien und Nährwerte
Cracker: 385 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 30 g hat 116 Kalorien, 4,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: 7-Korn.
Auf einen Blick
- 9 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 385 | |
| Eiweiß | 14 g | g |
| Kohlenhydrate | 63 g | g |
| Ballaststoffe | 9 g | g |
| Zucker | 14 g | g |
| Fett | 12 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | g |
| Natrium | 530 mg | mg |
Alle Sorten: Cracker, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| 7-Korn | 385 | 14 | 63 | 12 |
| Mehrkorn | 482 | 7,1 | 68 | 20 |
| Honig-Sesam | 398 | 8,7 | 72 | 10 |
| Geröstetes Gemüse | 389 | 12 | 65 | 12 |
| Barge Pilot Biscuit | 392 | 10 | 72 | 6,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 30 g Cracker?
116 Kalorien in 30 g. Pro 100 g: 385 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Cracker?
14 g pro 100 g, also 4,2 g in einer Portion von 30 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Cracker?
63 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9 g Ballaststoffe und 14 g Zucker.
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