Cereales y pan
Galletas de queso: calorías y valor nutricional
Galletas de queso: 489 calorías por cada 100 g. Una ración de 30 g tiene 149 calorías, 3,3 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Natural.
De un vistazo
- Muy energético: 489 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 489 | |
| Proteína | 11 g | g |
| Hidratos de carbono | 59 g | g |
| Fibra | 2,3 g | g |
| Azúcares | 4,5 g | g |
| Grasa | 23 g | g |
| Grasa saturada | 5,3 g | g |
| Sodio | 973 mg | mg |
Todos los tipos de galletas de queso, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Natural | 489 | 11 | 59 | 23 |
| Asiago | 420 | 13 | 66 | 14 |
| Bajo en grasa | 418 | 10 | 68 | 12 |
| Integral | 412 | 9,6 | 57 | 16 |
| Reducido en sodio | 503 | 10 | 58 | 25 |
| Sándwich de queso | 491 | 8,9 | 59 | 24 |
| Sándwich de crema de cacahuete | 496 | 12 | 57 | 25 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 30 g de galletas de queso?
149 calorías en 30 g. Por cada 100 g: 489 calorías.
¿Cuánta proteína tiene galletas de queso?
11 g por cada 100 g, o 3,3 g en una ración de 30 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene galletas de queso?
59 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,3 g son fibra y 4,5 g son azúcares.
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