Spannmål och bröd
Ostkex: kalorier och näring
Ostkex: 489 kalorier per 100 g. En portion på 30 g innehåller 149 kalorier, 3,3 g protein, 18 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Naturell.
I korthet
- Energität: 489 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 489 | |
| Protein | 11 g | g |
| Kolhydrater | 59 g | g |
| Fiber | 2,3 g | g |
| Socker | 4,5 g | g |
| Fett | 23 g | g |
| Mättat fett | 5,3 g | g |
| Natrium | 973 mg | mg |
Alla sorters ostkex, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Naturell | 489 | 11 | 59 | 23 |
| Asiago | 420 | 13 | 66 | 14 |
| Fettreducerad | 418 | 10 | 68 | 12 |
| Fullkorn | 412 | 9,6 | 57 | 16 |
| Reducerad natriumhalt | 503 | 10 | 58 | 25 |
| Ostmörgås | 491 | 8,9 | 59 | 24 |
| Jordnötssmörsmörgås | 496 | 12 | 57 | 25 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 30 g ostkex?
149 kalorier i 30 g. Per 100 g: 489 kalorier.
Hur mycket protein innehåller ostkex?
11 g per 100 g, eller 3,3 g i en portion på 30 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller ostkex?
59 g kolhydrater per 100 g, varav 2,3 g fiber och 4,5 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga ostkex på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis