Viljat ja leipä
Juustokeksit: kalorit ja ravintoarvot
Juustokeksit: 489 kcal per 100 g. 30 g:n annoksessa on 149 kcal, 3,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Energiatiheä: 489 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 489 | |
| Proteiini | 11 g | g |
| Hiilihydraatit | 59 g | g |
| Kuitu | 2,3 g | g |
| Sokerit | 4,5 g | g |
| Rasva | 23 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 5,3 g | g |
| Natrium | 973 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: juustokeksit
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 489 | 11 | 59 | 23 |
| Asiago | 420 | 13 | 66 | 14 |
| Vähärasvainen | 418 | 10 | 68 | 12 |
| Täysjyvä | 412 | 9,6 | 57 | 16 |
| Vähäsuolainen | 503 | 10 | 58 | 25 |
| Juustovoileipä | 491 | 8,9 | 59 | 24 |
| Pähkinävoileipä | 496 | 12 | 57 | 25 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 30 g:n annoksessa, kun ruoka on: juustokeksit?
149 kcal 30 g:ssa. Per 100 g: 489 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: juustokeksit?
11 g per 100 g eli 3,3 g 30 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: juustokeksit?
Hiilihydraatteja 59 g per 100 g, joista kuitua 2,3 g ja sokereita 4,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa juustokeksit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi