Obiloviny a pečivo
Sýrové krekry: kalorie a nutriční hodnoty
Sýrové krekry: 489 kcal na 100 g. Porce 30 g má 149 kcal, 3,3 g bílkovin, 18 g sacharidů a 6,9 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 489 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 489 | |
| Bílkoviny | 11 g | g |
| Sacharidy | 59 g | g |
| Vláknina | 2,3 g | g |
| Cukry | 4,5 g | g |
| Tuky | 23 g | g |
| Nasycené tuky | 5,3 g | g |
| Sodík | 973 mg | mg |
Všechny druhy: sýrové krekry, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 489 | 11 | 59 | 23 |
| Asiago | 420 | 13 | 66 | 14 |
| Snížený obsah tuku | 418 | 10 | 68 | 12 |
| Celozrnné | 412 | 9,6 | 57 | 16 |
| Snížený obsah sodíku | 503 | 10 | 58 | 25 |
| Se sýrem | 491 | 8,9 | 59 | 24 |
| S arašídovým máslem | 496 | 12 | 57 | 25 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 30 g, potravina: sýrové krekry?
149 kcal ve 30 g. Na 100 g: 489 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sýrové krekry?
11 g na 100 g, tedy 3,3 g v porci 30 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sýrové krekry?
59 g sacharidů na 100 g, z toho 2,3 g vlákniny a 4,5 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sýrové krekry během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma