Zboża i pieczywo
Krakersy serowe: kalorie i wartości odżywcze
Krakersy serowe: 489 kcal w 100 g. Porcja 30 g to 149 kcal, 3,3 g białka, 18 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 489 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 489 | |
| Białko | 11 g | g |
| Węglowodany | 59 g | g |
| Błonnik | 2,3 g | g |
| Cukry | 4,5 g | g |
| Tłuszcz | 23 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 5,3 g | g |
| Sód | 973 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: krakersy serowe, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 489 | 11 | 59 | 23 |
| Asiago | 420 | 13 | 66 | 14 |
| O obniżonej zawartości tłuszczu | 418 | 10 | 68 | 12 |
| Pełnoziarnisty | 412 | 9,6 | 57 | 16 |
| O obniżonej zawartości sodu | 503 | 10 | 58 | 25 |
| Kanapka z serem | 491 | 8,9 | 59 | 24 |
| Kanapka z masłem orzechowym | 496 | 12 | 57 | 25 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 30 g, produkt: krakersy serowe?
149 kcal w 30 g. W 100 g: 489 kcal.
Ile białka zawiera produkt: krakersy serowe?
11 g w 100 g, czyli 3,3 g w porcji 30 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: krakersy serowe?
59 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,3 g błonnika i 4,5 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz krakersy serowe w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo