Korn og brød
Ostekiks: kalorier og næringsindhold
Ostekiks: 489 kalorier pr. 100 g. En portion på 30 g indeholder 149 kalorier, 3,3 g protein, 18 g kulhydrater og 6,9 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Naturel.
Kort fortalt
- Energitæt: 489 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 489 | |
| Protein | 11 g | g |
| Kulhydrater | 59 g | g |
| Kostfibre | 2,3 g | g |
| Sukker | 4,5 g | g |
| Fedt | 23 g | g |
| Mættet fedt | 5,3 g | g |
| Natrium | 973 mg | mg |
Alle slags ostekiks, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 489 | 11 | 59 | 23 |
| Asiago | 420 | 13 | 66 | 14 |
| Reduceret fedt | 418 | 10 | 68 | 12 |
| Fuldkorn | 412 | 9,6 | 57 | 16 |
| Reduceret natrium | 503 | 10 | 58 | 25 |
| Ostesandwich | 491 | 8,9 | 59 | 24 |
| Jordnøddesmørsandwich | 496 | 12 | 57 | 25 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion ostekiks på 30 g?
149 kalorier i 30 g. Pr. 100 g: 489 kalorier.
Hvor meget protein er der i ostekiks?
11 g pr. 100 g, eller 3,3 g i en portion på 30 g.
Hvor mange kulhydrater er der i ostekiks?
59 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,3 g kostfibre og 4,5 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log ostekiks på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis