Korn og brød
Ostekjeks: kalorier og næringsinnhold
Ostekjeks: 489 kalorier per 100 g. En porsjon på 30 g inneholder 149 kalorier, 3,3 g protein, 18 g karbohydrater og 6,9 g fett.
Tallene over gjelder for: Naturell.
Oversikt
- Energitett: 489 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 489 | |
| Protein | 11 g | g |
| Karbohydrater | 59 g | g |
| Kostfiber | 2,3 g | g |
| Sukker | 4,5 g | g |
| Fett | 23 g | g |
| Mettet fett | 5,3 g | g |
| Natrium | 973 mg | mg |
Alle typer: ostekjeks, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Naturell | 489 | 11 | 59 | 23 |
| Asiago | 420 | 13 | 66 | 14 |
| Redusert fett | 418 | 10 | 68 | 12 |
| Fullkorn | 412 | 9,6 | 57 | 16 |
| Redusert salt | 503 | 10 | 58 | 25 |
| Ostesandwich | 491 | 8,9 | 59 | 24 |
| Peanøttsmørsandwich | 496 | 12 | 57 | 25 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 30 g ostekjeks?
149 kalorier i 30 g. Per 100 g: 489 kalorier.
Hvor mye protein er det i ostekjeks?
11 g per 100 g, eller 3,3 g i en porsjon på 30 g.
Hvor mange karbohydrater er det i ostekjeks?
59 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,3 g fiber og 4,5 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer ostekjeks på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis