Granen en brood
Kaascrackers: calorieën en voeding
Kaascrackers: 489 calorieën per 100 g. Een portie van 30 g bevat 149 calorieën, 3,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 6,9 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Naturel.
In het kort
- Energierijk: 489 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 489 | |
| Eiwit | 11 g | g |
| Koolhydraten | 59 g | g |
| Vezels | 2,3 g | g |
| Suikers | 4,5 g | g |
| Vet | 23 g | g |
| Verzadigd vet | 5,3 g | g |
| Natrium | 973 mg | mg |
Alle soorten kaascrackers, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 489 | 11 | 59 | 23 |
| Asiago | 420 | 13 | 66 | 14 |
| Verminderd vet | 418 | 10 | 68 | 12 |
| Volkoren | 412 | 9,6 | 57 | 16 |
| Verminderd zout | 503 | 10 | 58 | 25 |
| Kaassandwich | 491 | 8,9 | 59 | 24 |
| Pindakaassandwich | 496 | 12 | 57 | 25 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 30 g kaascrackers?
149 calorieën in 30 g. Per 100 g: 489 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kaascrackers?
11 g per 100 g, oftewel 3,3 g in een portie van 30 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kaascrackers?
59 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,3 g vezels en 4,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kaascrackers vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten