Granen en brood
Roggecrackers: calorieën en voeding
Roggecrackers: 481 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g bevat 135 calorieën, 2,6 g eiwit, 17 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 8% van de calorieënKoolhydraten 51%Vet 42%
In het kort
- Energierijk: 481 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 3,6 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 481 | |
| Eiwit | 9,2 g | g |
| Koolhydraten | 61 g | g |
| Vezels | 3,6 g | g |
| Vet | 22 g | g |
| Verzadigd vet | 6 g | g |
| Natrium | 1.044 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g roggecrackers?
135 calorieën in 28 g. Per 100 g: 481 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in roggecrackers?
9,2 g per 100 g, oftewel 2,6 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in roggecrackers?
61 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,6 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Cream crackers: 484 kcalTaco shell: 476 kcalChow mein noedels: 475 kcalTostadaschelp: 474 kcalGranola: 489 kcalKaascrackers: 489 kcalMueslireep: 471 kcalZaadcrackers: 471 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden roggecrackers vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.