Cereales y pan
Galletas de centeno: calorías y valor nutricional
Galletas de centeno: 481 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g tiene 135 calorías, 2,6 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasa.
De un vistazo
- Muy energético: 481 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- 3,6 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 481 | |
| Proteína | 9,2 g | g |
| Hidratos de carbono | 61 g | g |
| Fibra | 3,6 g | g |
| Grasa | 22 g | g |
| Grasa saturada | 6 g | g |
| Sodio | 1044 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de galletas de centeno?
135 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 481 calorías.
¿Cuánta proteína tiene galletas de centeno?
9,2 g por cada 100 g, o 2,6 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene galletas de centeno?
61 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 3,6 g son fibra y 0 g son azúcares.
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