Obiloviny a pečivo
Žitné krekry: kalorie a nutriční hodnoty
Žitné krekry: 481 kcal na 100 g. Porce 28 g má 135 kcal, 2,6 g bílkovin, 17 g sacharidů a 6,2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 8 % z kaloriíSacharidy 51 %Tuky 42 %
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 481 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- 3,6 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 481 | |
| Bílkoviny | 9,2 g | g |
| Sacharidy | 61 g | g |
| Vláknina | 3,6 g | g |
| Tuky | 22 g | g |
| Nasycené tuky | 6 g | g |
| Sodík | 1 044 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: žitné krekry?
135 kcal ve 28 g. Na 100 g: 481 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: žitné krekry?
9,2 g na 100 g, tedy 2,6 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: žitné krekry?
61 g sacharidů na 100 g, z toho 3,6 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Smetanové krekry: 484 kcalTaco skořápka: 476 kcalNudle chow mein: 475 kcalTostada skořápka: 474 kcalGranola: 489 kcalSýrové krekry: 489 kcalMüsli tyčinka: 471 kcalSemínkové krekry: 471 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si žitné krekry během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.