Spannmål och bröd
Rågkex: kalorier och näring
Rågkex: 481 kalorier per 100 g. En portion på 28 g innehåller 135 kalorier, 2,6 g protein, 17 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 8 % av kaloriernaKolhydrater 51 %Fett 42 %
I korthet
- Energität: 481 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- 3,6 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 481 | |
| Protein | 9,2 g | g |
| Kolhydrater | 61 g | g |
| Fiber | 3,6 g | g |
| Fett | 22 g | g |
| Mättat fett | 6 g | g |
| Natrium | 1 044 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g rågkex?
135 kalorier i 28 g. Per 100 g: 481 kalorier.
Hur mycket protein innehåller rågkex?
9,2 g per 100 g, eller 2,6 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller rågkex?
61 g kolhydrater per 100 g, varav 3,6 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Cream crackers: 484 kcalTacoskal: 476 kcalChow mein-nudlar: 475 kcalTostadaskal: 474 kcalGranola: 489 kcalOstkex: 489 kcalMüslibar: 471 kcalFrökex: 471 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga rågkex på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.