Spannmål och bröd
Tostadaskal: kalorier och näring
Tostadaskal: 474 kalorier per 100 g. En portion på 12 g (1 bit) innehåller 58 kalorier, 0,8 g protein, 7,9 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 5 % av kaloriernaKolhydrater 52 %Fett 43 %
I korthet
- Energität: 474 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- 5,8 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 474 | |
| Protein | 6,2 g | g |
| Kolhydrater | 64 g | g |
| Fiber | 5,8 g | g |
| Fett | 23 g | g |
| Mättat fett | 7 g | g |
| Natrium | 657 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 12 g tostadaskal?
58 kalorier i 12 g. Per 100 g: 474 kalorier.
Hur mycket protein innehåller tostadaskal?
6,2 g per 100 g, eller 0,8 g i en portion på 12 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller tostadaskal?
64 g kolhydrater per 100 g, varav 5,8 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Chow mein-nudlar: 475 kcalTacoskal: 476 kcalMüslibar: 471 kcalFrökex: 471 kcalKeikitos: 467 kcalPumpagranola: 467 kcalRågkex: 481 kcalCream crackers: 484 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga tostadaskal på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.