Viljat ja leipä
Tostadakuori: kalorit ja ravintoarvot
Tostadakuori: 474 kcal per 100 g. 12 g:n annoksessa (1 pala) on 58 kcal, 0,8 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 52 %Rasva 43 %
Silmäys
- Energiatiheä: 474 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 5,8 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 474 | |
| Proteiini | 6,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 64 g | g |
| Kuitu | 5,8 g | g |
| Rasva | 23 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 7 g | g |
| Natrium | 657 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 12 g:n annoksessa, kun ruoka on: tostadakuori?
58 kcal 12 g:ssa. Per 100 g: 474 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: tostadakuori?
6,2 g per 100 g eli 0,8 g 12 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tostadakuori?
Hiilihydraatteja 64 g per 100 g, joista kuitua 5,8 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Chow mein -nuudelit: 475 kcalTacokuori: 476 kcalMyslipatukka: 471 kcalSiemenkeksit: 471 kcalKeikitos: 467 kcalKurpitsagranola: 467 kcalRuiskeksit: 481 kcalCream cracker -keksit: 484 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa tostadakuori sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.