Viljat ja leipä
Keikitos: kalorit ja ravintoarvot
Keikitos: 467 kcal per 100 g. 42 g:n annoksessa (1 pala) on 196 kcal, 2,9 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 6 % kaloreistaHiilihydraatit 46 %Rasva 49 %
Silmäys
- Energiatiheä: 467 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 467 | |
| Proteiini | 6,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 53 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Sokerit | 26 g | g |
| Rasva | 25 g | g |
| Natrium | 515 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 42 g:n annoksessa, kun ruoka on: keikitos?
196 kcal 42 g:ssa. Per 100 g: 467 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: keikitos?
6,8 g per 100 g eli 2,9 g 42 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: keikitos?
Hiilihydraatteja 53 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 26 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kurpitsagranola: 467 kcalMyslipatukka: 471 kcalSiemenkeksit: 471 kcalTostadakuori: 474 kcalChow mein -nuudelit: 475 kcalTacokuori: 476 kcalMonijyväkeksit: 456 kcalMaitokeksit: 455 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa keikitos sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.