Viljat ja leipä

Siemenkeksit: kalorit ja ravintoarvot

Siemenkeksit: 471 kcal per 100 g. 8,4 g:n annoksessa on 40 kcal, 0,6 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 6 % kaloreistaHiilihydraatit 57 %Rasva 36 %

Silmäys

Energiatiheä: 471 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	471
Proteiini	7,6 g	g
Hiilihydraatit	68 g	g
Rasva	19 g	g
Natrium	730 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 8,4 g:n annoksessa, kun ruoka on: siemenkeksit?

40 kcal 8,4 g:ssa. Per 100 g: 471 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: siemenkeksit?

7,6 g per 100 g eli 0,6 g 8,4 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: siemenkeksit?

Hiilihydraatteja 68 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Myslipatukka: 471 kcal Tostadakuori: 474 kcal Chow mein -nuudelit: 475 kcal Keikitos: 467 kcal Kurpitsagranola: 467 kcal Tacokuori: 476 kcal Ruiskeksit: 481 kcal Cream cracker -keksit: 484 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa siemenkeksit sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.