Viljat ja leipä

Kurpitsagranola: kalorit ja ravintoarvot

Kurpitsagranola: 467 kcal per 100 g. 55 g:n annoksessa on 257 kcal, 6,2 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 9 % kaloreistaHiilihydraatit 56 %Rasva 35 %

Silmäys

Energiatiheä: 467 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Kuitua 8,4 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	467
Proteiini	11 g	g
Hiilihydraatit	66 g	g
Kuitu	8,4 g	g
Sokerit	18 g	g
Rasva	18 g	g
Tyydyttynyt rasva	2,8 g	g
Natrium	74 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 55 g:n annoksessa, kun ruoka on: kurpitsagranola?

257 kcal 55 g:ssa. Per 100 g: 467 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kurpitsagranola?

11 g per 100 g eli 6,2 g 55 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kurpitsagranola?

Hiilihydraatteja 66 g per 100 g, joista kuitua 8,4 g ja sokereita 18 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Keikitos: 467 kcal Myslipatukka: 471 kcal Siemenkeksit: 471 kcal Tostadakuori: 474 kcal Chow mein -nuudelit: 475 kcal Tacokuori: 476 kcal Monijyväkeksit: 456 kcal Maitokeksit: 455 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kurpitsagranola sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.