Viljat ja leipä

Monijyväkeksit: kalorit ja ravintoarvot

Monijyväkeksit: 456 kcal per 100 g. 3,9 g:n annoksessa on 18 kcal, 0,4 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 10 % kaloreistaHiilihydraatit 59 %Rasva 31 %

Silmäys

Energiatiheä: 456 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Kuitua 7,5 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	456
Proteiini	11 g	g
Hiilihydraatit	67 g	g
Kuitu	7,5 g	g
Sokerit	0,8 g	g
Rasva	16 g	g
Tyydyttynyt rasva	2,1 g	g
Natrium	370 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 3,9 g:n annoksessa, kun ruoka on: monijyväkeksit?

18 kcal 3,9 g:ssa. Per 100 g: 456 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: monijyväkeksit?

11 g per 100 g eli 0,4 g 3,9 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: monijyväkeksit?

Hiilihydraatteja 67 g per 100 g, joista kuitua 7,5 g ja sokereita 0,8 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Maitokeksit: 455 kcal Auringonkukansiemengranola: 455 kcal Vehnäkeksit: 455 kcal Gluteenittomat keksit: 453 kcal Korvapuusti: 452 kcal Acai-granola: 445 kcal Keikitos: 467 kcal Muffinssipatukka: 445 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa monijyväkeksit sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.