Obiloviny a pečivo
Vícezrnné krekry na svačinu: kalorie a nutriční hodnoty
Vícezrnné krekry na svačinu: 456 kcal na 100 g. Porce 3,9 g má 18 kcal, 0,4 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 0,6 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 10 % z kaloriíSacharidy 59 %Tuky 31 %
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 456 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- 7,5 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 456 | |
| Bílkoviny | 11 g | g |
| Sacharidy | 67 g | g |
| Vláknina | 7,5 g | g |
| Cukry | 0,8 g | g |
| Tuky | 16 g | g |
| Nasycené tuky | 2,1 g | g |
| Sodík | 370 mg | mg |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 3,9 g, potravina: vícezrnné krekry na svačinu?
18 kcal ve 3,9 g. Na 100 g: 456 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vícezrnné krekry na svačinu?
11 g na 100 g, tedy 0,4 g v porci 3,9 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vícezrnné krekry na svačinu?
67 g sacharidů na 100 g, z toho 7,5 g vlákniny a 0,8 g cukrů.
Podobné potraviny
Mléčné krekry: 455 kcalGranola se slunečnicovými semínky: 455 kcalPšeničné krekry: 455 kcalBezlepkové krekry: 453 kcalSkořicový šneček: 452 kcalGranola s acai: 445 kcalKeikitos: 467 kcalMuffinová tyčinka: 445 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vícezrnné krekry na svačinu během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.