Obiloviny a pečivo
Pšeničné krekry: kalorie a nutriční hodnoty
Pšeničné krekry: 455 kcal na 100 g. Porce 30 g má 137 kcal, 2,2 g bílkovin, 21 g sacharidů a 4,9 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 455 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- 6,9 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 455 | |
| Bílkoviny | 7,3 g | g |
| Sacharidy | 71 g | g |
| Vláknina | 6,9 g | g |
| Cukry | 16 g | g |
| Tuky | 16 g | g |
| Nasycené tuky | 3,2 g | g |
| Sodík | 699 mg | mg |
Všechny druhy: pšeničné krekry, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 455 | 7,3 | 71 | 16 |
| Nízkotučný | 410 | 9,7 | 65 | 12 |
| Nízký obsah sodíku | 473 | 8,6 | 65 | 21 |
| Se sýrem | 497 | 9,8 | 58 | 25 |
| S arašídovým máslem | 495 | 14 | 54 | 27 |
| Snížený obsah tuku | 444 | 9,3 | 72 | 13 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 30 g, potravina: pšeničné krekry?
137 kcal ve 30 g. Na 100 g: 455 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: pšeničné krekry?
7,3 g na 100 g, tedy 2,2 g v porci 30 g.
Kolik sacharidů obsahuje: pšeničné krekry?
71 g sacharidů na 100 g, z toho 6,9 g vlákniny a 16 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si pšeničné krekry během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma