Cereales y pan
Galletas de trigo: calorías y valor nutricional
Galletas de trigo: 455 calorías por cada 100 g. Una ración de 30 g tiene 137 calorías, 2,2 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Natural.
De un vistazo
- Muy energético: 455 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- 6,9 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 455 | |
| Proteína | 7,3 g | g |
| Hidratos de carbono | 71 g | g |
| Fibra | 6,9 g | g |
| Azúcares | 16 g | g |
| Grasa | 16 g | g |
| Grasa saturada | 3,2 g | g |
| Sodio | 699 mg | mg |
Todos los tipos de galletas de trigo, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Natural | 455 | 7,3 | 71 | 16 |
| Bajo en grasa | 410 | 9,7 | 65 | 12 |
| Bajo en sodio | 473 | 8,6 | 65 | 21 |
| Sándwich de queso | 497 | 9,8 | 58 | 25 |
| Sándwich de crema de cacahuete | 495 | 14 | 54 | 27 |
| Bajo en grasa | 444 | 9,3 | 72 | 13 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 30 g de galletas de trigo?
137 calorías en 30 g. Por cada 100 g: 455 calorías.
¿Cuánta proteína tiene galletas de trigo?
7,3 g por cada 100 g, o 2,2 g en una ración de 30 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene galletas de trigo?
71 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 6,9 g son fibra y 16 g son azúcares.
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