Zboża i pieczywo
Krakersy pszenne: kalorie i wartości odżywcze
Krakersy pszenne: 455 kcal w 100 g. Porcja 30 g to 137 kcal, 2,2 g białka, 21 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 455 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- 6,9 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 455 | |
| Białko | 7,3 g | g |
| Węglowodany | 71 g | g |
| Błonnik | 6,9 g | g |
| Cukry | 16 g | g |
| Tłuszcz | 16 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 3,2 g | g |
| Sód | 699 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: krakersy pszenne, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 455 | 7,3 | 71 | 16 |
| Niskotłuszczowy | 410 | 9,7 | 65 | 12 |
| Niskosodowe | 473 | 8,6 | 65 | 21 |
| Kanapka z serem | 497 | 9,8 | 58 | 25 |
| Kanapka z masłem orzechowym | 495 | 14 | 54 | 27 |
| O obniżonej zawartości tłuszczu | 444 | 9,3 | 72 | 13 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 30 g, produkt: krakersy pszenne?
137 kcal w 30 g. W 100 g: 455 kcal.
Ile białka zawiera produkt: krakersy pszenne?
7,3 g w 100 g, czyli 2,2 g w porcji 30 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: krakersy pszenne?
71 g węglowodanów w 100 g, w tym 6,9 g błonnika i 16 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz krakersy pszenne w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo