Cereali e pane
Cracker di grano: calorie e valori nutrizionali
Cracker di grano: 455 calorie per 100 g. Una porzione da 30 g contiene 137 calorie, 2,2 g di proteine, 21 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Al naturale.
In breve
- Ad alta densità energetica: 455 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- 6,9 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 455 | |
| Proteine | 7,3 g | g |
| Carboidrati | 71 g | g |
| Fibre | 6,9 g | g |
| Zuccheri | 16 g | g |
| Grassi | 16 g | g |
| Grassi saturi | 3,2 g | g |
| Sodio | 699 mg | mg |
Tutti i tipi di cracker di grano, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Al naturale | 455 | 7,3 | 71 | 16 |
| Magro | 410 | 9,7 | 65 | 12 |
| A basso contenuto di sodio | 473 | 8,6 | 65 | 21 |
| Sandwich al formaggio | 497 | 9,8 | 58 | 25 |
| Sandwich al burro di arachidi | 495 | 14 | 54 | 27 |
| A ridotto contenuto di grassi | 444 | 9,3 | 72 | 13 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 30 g di cracker di grano?
137 calorie in 30 g. Per 100 g: 455 calorie.
Quante proteine ci sono in cracker di grano?
7,3 g per 100 g, ovvero 2,2 g in una porzione da 30 g.
Quanti carboidrati ci sono in cracker di grano?
71 g di carboidrati per 100 g, di cui 6,9 g di fibre e 16 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra cracker di grano in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis