Obiloviny a pečivo
Granola se slunečnicovými semínky: kalorie a nutriční hodnoty
Granola se slunečnicovými semínky: 455 kcal na 100 g. Porce 31 g (100 ml) má 141 kcal, 3,4 g bílkovin, 21 g sacharidů a 4,9 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 10 % z kaloriíSacharidy 59 %Tuky 31 %
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 455 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- 7,8 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 455 | |
| Bílkoviny | 11 g | g |
| Sacharidy | 67 g | g |
| Vláknina | 7,8 g | g |
| Cukry | 19 g | g |
| Tuky | 16 g | g |
| Nasycené tuky | 2,4 g | g |
| Sodík | 171 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 31 g, potravina: granola se slunečnicovými semínky?
141 kcal ve 31 g. Na 100 g: 455 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: granola se slunečnicovými semínky?
11 g na 100 g, tedy 3,4 g v porci 31 g.
Kolik sacharidů obsahuje: granola se slunečnicovými semínky?
67 g sacharidů na 100 g, z toho 7,8 g vlákniny a 19 g cukrů.
Podobné potraviny
Mléčné krekry: 455 kcalPšeničné krekry: 455 kcalVícezrnné krekry na svačinu: 456 kcalBezlepkové krekry: 453 kcalSkořicový šneček: 452 kcalGranola s acai: 445 kcalMuffinová tyčinka: 445 kcalKeikitos: 467 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si granola se slunečnicovými semínky během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.