Granen en brood
Zonnebloempitgranola: calorieën en voeding
Zonnebloempitgranola: 455 calorieën per 100 g. Een portie van 31 g (100 ml) bevat 141 calorieën, 3,4 g eiwit, 21 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 10% van de calorieënKoolhydraten 59%Vet 31%
In het kort
- Energierijk: 455 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 7,8 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 455 | |
| Eiwit | 11 g | g |
| Koolhydraten | 67 g | g |
| Vezels | 7,8 g | g |
| Suikers | 19 g | g |
| Vet | 16 g | g |
| Verzadigd vet | 2,4 g | g |
| Natrium | 171 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 31 g zonnebloempitgranola?
141 calorieën in 31 g. Per 100 g: 455 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zonnebloempitgranola?
11 g per 100 g, oftewel 3,4 g in een portie van 31 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zonnebloempitgranola?
67 g koolhydraten per 100 g, waarvan 7,8 g vezels en 19 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Melkcrackers: 455 kcalTarwecrackers: 455 kcalMeergranen snackcrackers: 456 kcalGlutenvrije crackers: 453 kcalKaneelbroodje: 452 kcalAcai granola: 445 kcalMuffinreep: 445 kcalKeikitos: 467 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zonnebloempitgranola vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.