Spannmål och bröd
Solrosfrögranola: kalorier och näring
Solrosfrögranola: 455 kalorier per 100 g. En portion på 31 g (100 ml) innehåller 141 kalorier, 3,4 g protein, 21 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 10 % av kaloriernaKolhydrater 59 %Fett 31 %
I korthet
- Energität: 455 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- 7,8 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 455 | |
| Protein | 11 g | g |
| Kolhydrater | 67 g | g |
| Fiber | 7,8 g | g |
| Socker | 19 g | g |
| Fett | 16 g | g |
| Mättat fett | 2,4 g | g |
| Natrium | 171 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 31 g solrosfrögranola?
141 kalorier i 31 g. Per 100 g: 455 kalorier.
Hur mycket protein innehåller solrosfrögranola?
11 g per 100 g, eller 3,4 g i en portion på 31 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller solrosfrögranola?
67 g kolhydrater per 100 g, varav 7,8 g fiber och 19 g socker.
Liknande livsmedel
Mjölkkex: 455 kcalVetekex: 455 kcalFlerkornskex: 456 kcalGlutenfritt kex: 453 kcalKanelbulle: 452 kcalAçaigranola: 445 kcalMuffinsbar: 445 kcalKeikitos: 467 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga solrosfrögranola på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.