Spannmål och bröd
Flerkornskex: kalorier och näring
Flerkornskex: 456 kalorier per 100 g. En portion på 3,9 g innehåller 18 kalorier, 0,4 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 10 % av kaloriernaKolhydrater 59 %Fett 31 %
I korthet
- Energität: 456 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- 7,5 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 456 | |
| Protein | 11 g | g |
| Kolhydrater | 67 g | g |
| Fiber | 7,5 g | g |
| Socker | 0,8 g | g |
| Fett | 16 g | g |
| Mättat fett | 2,1 g | g |
| Natrium | 370 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 3,9 g flerkornskex?
18 kalorier i 3,9 g. Per 100 g: 456 kalorier.
Hur mycket protein innehåller flerkornskex?
11 g per 100 g, eller 0,4 g i en portion på 3,9 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller flerkornskex?
67 g kolhydrater per 100 g, varav 7,5 g fiber och 0,8 g socker.
Liknande livsmedel
Mjölkkex: 455 kcalSolrosfrögranola: 455 kcalVetekex: 455 kcalGlutenfritt kex: 453 kcalKanelbulle: 452 kcalAçaigranola: 445 kcalKeikitos: 467 kcalMuffinsbar: 445 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga flerkornskex på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.