Viljat ja leipä
Auringonkukansiemengranola: kalorit ja ravintoarvot
Auringonkukansiemengranola: 455 kcal per 100 g. 31 g:n annoksessa (100 ml) on 141 kcal, 3,4 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Silmäys
- Energiatiheä: 455 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 7,8 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 455 | |
| Proteiini | 11 g | g |
| Hiilihydraatit | 67 g | g |
| Kuitu | 7,8 g | g |
| Sokerit | 19 g | g |
| Rasva | 16 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,4 g | g |
| Natrium | 171 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 31 g:n annoksessa, kun ruoka on: auringonkukansiemengranola?
141 kcal 31 g:ssa. Per 100 g: 455 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: auringonkukansiemengranola?
11 g per 100 g eli 3,4 g 31 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: auringonkukansiemengranola?
Hiilihydraatteja 67 g per 100 g, joista kuitua 7,8 g ja sokereita 19 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa auringonkukansiemengranola sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi