Viljat ja leipä
Acai-granola: kalorit ja ravintoarvot
Acai-granola: 445 kcal per 100 g. 31 g:n annoksessa (100 ml) on 138 kcal, 2,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 8 % kaloreistaHiilihydraatit 63 %Rasva 30 %
Silmäys
- Energiatiheä: 445 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 7,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 445 | |
| Proteiini | 9 g | g |
| Hiilihydraatit | 71 g | g |
| Kuitu | 7,6 g | g |
| Sokerit | 23 g | g |
| Rasva | 15 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,3 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 31 g:n annoksessa, kun ruoka on: acai-granola?
138 kcal 31 g:ssa. Per 100 g: 445 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: acai-granola?
9 g per 100 g eli 2,8 g 31 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: acai-granola?
Hiilihydraatteja 71 g per 100 g, joista kuitua 7,6 g ja sokereita 23 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Muffinssipatukka: 445 kcalPikanuudelit: 440 kcalKorvapuusti: 452 kcalGluteenittomat keksit: 453 kcalMaapähkinävoikeksit: 437 kcalMaitokeksit: 455 kcalAuringonkukansiemengranola: 455 kcalVehnäkeksit: 455 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa acai-granola sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.