Viljat ja leipä
Korvapuusti: kalorit ja ravintoarvot
Korvapuusti: 452 kcal per 100 g. 65 g:n annoksessa on 294 kcal, 2,9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 4 % kaloreistaHiilihydraatit 43 %Rasva 53 %
Silmäys
- Energiatiheä: 452 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 452 | |
| Proteiini | 4,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 49 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Sokerit | 26 g | g |
| Rasva | 27 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 13 g | g |
| Natrium | 305 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 65 g:n annoksessa, kun ruoka on: korvapuusti?
294 kcal 65 g:ssa. Per 100 g: 452 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: korvapuusti?
4,5 g per 100 g eli 2,9 g 65 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: korvapuusti?
Hiilihydraatteja 49 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 26 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Gluteenittomat keksit: 453 kcalMaitokeksit: 455 kcalAuringonkukansiemengranola: 455 kcalVehnäkeksit: 455 kcalMonijyväkeksit: 456 kcalAcai-granola: 445 kcalMuffinssipatukka: 445 kcalPikanuudelit: 440 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa korvapuusti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.