Granen en brood

Keikitos: calorieën en voeding

Keikitos: 467 calorieën per 100 g. Een portie van 42 g (1 stuk) bevat 196 calorieën, 2,9 g eiwit, 22 g koolhydraten en 11 g vet.

Portie

Gram

Calorieën

Eiwit g

Koolhydraten g

Vet g

Eiwit 6% van de calorieënKoolhydraten 46%Vet 49%

In het kort

Energierijk: 467 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Jouw portie
Calorieën	467
Eiwit	6,8 g	g
Koolhydraten	53 g	g
Vezels	1,2 g	g
Suikers	26 g	g
Vet	25 g	g
Natrium	515 mg	mg

Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.

Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 42 g keikitos?

196 calorieën in 42 g. Per 100 g: 467 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in keikitos?

6,8 g per 100 g, oftewel 2,9 g in een portie van 42 g.

Hoeveel koolhydraten zitten er in keikitos?

53 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,2 g vezels en 26 g suikers.

Vergelijkbare voedingsmiddelen

Pompoenmuesli: 467 kcal Mueslireep: 471 kcal Zaadcrackers: 471 kcal Tostadaschelp: 474 kcal Chow mein noedels: 475 kcal Taco shell: 476 kcal Meergranen snackcrackers: 456 kcal Melkcrackers: 455 kcal

Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?

JOGO Fuel

Leg in een paar seconden keikitos vast

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten

Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.

Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.

Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.