Viljat ja leipä
Ruiskeksit: kalorit ja ravintoarvot
Ruiskeksit: 481 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa on 135 kcal, 2,6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 8 % kaloreistaHiilihydraatit 51 %Rasva 42 %
Silmäys
- Energiatiheä: 481 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 3,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 481 | |
| Proteiini | 9,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 61 g | g |
| Kuitu | 3,6 g | g |
| Rasva | 22 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6 g | g |
| Natrium | 1 044 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: ruiskeksit?
135 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 481 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ruiskeksit?
9,2 g per 100 g eli 2,6 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ruiskeksit?
Hiilihydraatteja 61 g per 100 g, joista kuitua 3,6 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Cream cracker -keksit: 484 kcalTacokuori: 476 kcalChow mein -nuudelit: 475 kcalTostadakuori: 474 kcalGranola: 489 kcalJuustokeksit: 489 kcalMyslipatukka: 471 kcalSiemenkeksit: 471 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ruiskeksit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.